Ik was verwonderd, écht oprecht verwonderd, dat mindfulness zo goed werkt.'

'Nu heb ik eindelijk rust ’s avonds. Mijn hoofd gaat dan ook slapen.’
Felix, 11 jaar.

Haha, bij mij is er niets veranderd. Helemaal niets. Maar ik ga ánders met de dingen om, waardoor alles leuker is geworden. Veel leuker.’

Het is geen truc, maar wetenschap

Veertig jaar geleden ontwikkelde Jon Kabat-Zinn (arts, schrijver en wetenschapper) de achtweekse Mindfulness Based Stress Reduction training die wereldwijd op dezelfde wijze wordt gegeven door gecertificeerde trainers.

Mindful everyday geeft deze trainingen voor kinderen, jongeren en volwassenen, in groepsverband of individueel. Daarnaast geeft mindful everyday workshops en advies aan scholen en instellingen.

De effecten van de mindfulness training zijn:
• verhoging van de concentratie (betere leerprestaties)
• toenemende vaardigheid om met emoties, frustraties, pijn en stress om te gaan
• langdurige en waarneembare afname van klachten zoals vermoeidheid, stress, ziekteverzuim, piekeren en slapeloosheid
• opvallende toename in de mogelijkheid tot ontspanning van lichaam en geest
• meer energie, balans en plezier in het leven
• meer verantwoordelijkheid voor jezelf, de ander en de leefomgeving